Die sensationellen Ergebnisse eines japanischen Forschers
Der Titel verspricht viel, aber so wirklich sensationell sind die Forschungsergebnisse leider nicht. Trotzdem ist das Buch lesenswert.
„Emotionen haben großen Einfluss auf das Gedächtnis, ein reiches Gefühlsleben stärkt das Gedächtnis und ist gesund für das Gehirn. Daher tut man seiner Hirngesundheit etwas Gutes, wenn man täglich beim Gespräch mit anderen lacht, bei Filmen zu Tränen gerührt ist oder Spaß hat“, schreibt Yasuyuki Taki.
Hier sind Frauen eher im Vorteil, da sie Emotionen in einem viel größeren Maß zulassen als Männer. Und so verwundert es nicht, dass das weibliche Gehirn der Alterung besser standhält als das männliche.
MRT-Bilder zeigen, dass männliche Gehirne bereits ab einem Alter von 20 Jahren in gleichbleibender Geschwindigkeit an Volumen verlieren. Bei Frauen verändert sich das Volumen hingegen etwa bis zum 50. Lebensjahr kaum. Eine Angleichung an die Alterungsgeschwindigkeit des männlichen Gehirns findet erst nach dem 50. Lebensjahr bei Frauen statt. Dies hängt nicht nur mit den Emotionen zusammen. Verantwortlich dafür ist das Hormon Östrogen.
Als Fazit lässt sich festhalten, dass man nicht früh genug mit dem Gehirntraining anfangen kann. Die Möglichkeiten sind vielfältig. Gedichte auswendig lernen, ein Musikinstrument spielen, tanzen, singen, neue Herausforderungen annehmen, Dinge tun, die man bisher nie getan hat und viel Bewegung. Und wann immer es geht, vermeiden Sie Stress.
Neben einigen interessanten Forschungsergebnissen gibt es viele praktische Tipps und Hinweise, um möglichst lange ein gesundes Gehirn zu behalten. Auf Seite 118 finden Sie einen Demenz-Selbsttest.
Selbst im Alter besitzt Ihr Gehirn noch ungeheure Möglichkeiten für eine interessante Zukunft!
Wie Sie ihr Gehirn ein Leben lang fit halten
von Yasuyuki Taki
erschienen im Trias-Verlag
122 Seiten, 16,99